Помощь при подготовке к экзаменам: советы психолога
Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом, ВПР или ЕГЭ. Помогите ребенку справиться с тревогой.
Этого нужно избежать
Чрезмерное напряжение всех членов семьи Отсутствие удовольствия и развлечений Запугивание страшными картинками
Это пригодится Вера в благоприятный исход событий Поддержка и помощь словом или делом Комплименты и слова ободрения
Как помочь ребенку побороть тревогу Если ребенок чувствует себя комфортно, он не так сильно реагирует на стресс от экзаменов. Когда эмоции в порядке, появляются дополнительные силы для подготовки.
Спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна: дополнительные курсы или литература освобождение от домашних дел на период экзаменов физическое присутствие родителя в комнате во время подготовки приготовление завтрака или ужина перед экзаменом интересный отдых подготовка перекуса на экзамен
Если ребенок не хочет готовиться к контрольным и зачетам Постарайтесь доброжелательно узнать, как ребенок настраивается на контрольную. В течение учебного года ребенок все равно изучал тему — возможно, он уверен в своих силах.
Обсудите процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок представит себе ситуацию и поймет, на что будет опираться, как себя поведет, откуда будет брать информацию.
Еще больше рекомендаций — в видео с психологом Ольгой Акимовой